Что делать с напряженной икроножной мышцей? — вопрос №45364

Напряжение икроножной мышцы и судороги могут действительно возникать из-за длительного сидения в неудобной позе, особенно если мышцы были лишены нормальной активности. Поскольку у вас уже были судороги, важно обратить внимание на режим физической активности и растяжку. Рекомендую включить в свой распорядок дня легкие упражнения на растяжку мышц ног, особенно икроножных, а также делать перерывы во время работы, чтобы походить и размять ноги. Также можно попробовать контрастный душ для улучшения кровообращения в области ног. Если боль или судороги будут повторяться или усиливаться, стоит обратиться к врачу для исключения других возможных причин, таких как нарушения кровоснабжения или патологические изменения в мышцах. Не забывайте следить за своим общим состоянием, и в случае появления новых симптомов, таких как отечность или сильная боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ваша ситуация может быть связана с длительным зрительным напряжением и неудобной позой. Попробуйте делать регулярные перерывы, выполнять легкие растяжки и избегать длительного сидения. Если симптомы сохранятся или ухудшатся, лучше обратиться к врачу для дальнейшего обследования.