Что делать с ложными позывами к дефекации? — вопрос №477888

Ложные позывы к дефекации могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс, гастроинтестинальные расстройства или изменения в режимах питания и жидкости. В вашем случае, учитывая, что у вас месячные и присутствует нервозность, это может усилить симптомы. Постараюсь дать несколько рекомендаций. Во-первых, оставайтесь гидратированными, пейте достаточно воды, чтобы поддерживать нормальную функцию кишечника. Учитывая, что вы испытываете частые позывы, постарайтесь соблюдать спокойный режим и избегать стрессовых ситуаций, если это возможно. Также может помочь употребление легкой еды, такой как вареные овощи и рис, чтобы не перегружать желудок. Если вы хотите снять спазмы, можете попробовать теплую грелку на животе или легкие расслабляющие упражнения, такие как глубокое дыхание. Обратите внимание на то, чтобы не переедать, избегайте слишком острых и жирных блюд. Если симптомы сохраняются или усиливаются, или вы начинаете испытывать боли, стоит обратиться к врачу для более детальной оценки и возможно назначения лечения. Успокойтесь, позывы могут быть временными и связаны с текущими обстоятельствами.

Понимаю ваше беспокойство. Ложные позывы к дефекации могут быть связаны с вашим состоянием и стрессом. Наряду с предложенными рекомендациями, попробуйте обратить внимание на свое питание и избегать продуктов, которые могут раздражать кишечник, включая молочные изделия и сладости. Также могут быть полезны мягкие пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечной флоры. Если вас беспокоит дискомфорт, теплые компрессы и легкие физические упражнения на растяжку могут помочь. Убедитесь, что следите за частотой жидкости в вашем рационе, и если симптомы сохраняются более пары дней, стоит обратиться к врачу для дальнейших обследований.