Что делать с комом в горле? — вопрос №129670

Ощущение кома в горле может быть связано с несколькими причинами, включая стресс или мышечное напряжение. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения и заниматься расслабляющей гимнастикой. Если симптомы сохраняются или усиливаются, настоятельно рекомендую обратиться к отоларингологу для дальнейшего обследования.

Ком в горле может быть обусловлен как физическими, так и психоэмоциональными факторами. Учитывая вашу историю, возможные причины могут включать стресс, тревожность или мышечное напряжение в области шеи и спины. Рекомендуется начать с выполнения дыхательных упражнений, которые помогают расслабиться и улучшить состояние. Попробуйте практиковать техники глубокого дыхания: вдохните медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните через рот. Также полезно заниматься легкой физической активностью, например, йогой или пилатесом, чтобы снять мышечное напряжение. Если дискомфорт не уходит, стоит рассмотреть консультацию психотерапевта, который сможет помочь разобраться с возможными эмоциональными факторами. Кроме того, проведите самоконтроль на предмет нажатия на область шеи и спины, возможно, это вызвано перенапряжением мышц. Если же симптомы сохраняются и появляются новые, такие как затруднение дыхания или сильная боль, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.