Что делать с кистью после перелома? — вопрос №767538

После перелома лучевой кости с смещением важно подходить к реабилитации очень осторожно, особенно в вашем возрасте. Упражнения следует начинать постепенно, чтобы избежать перегрузки и ухудшения состояния. Помимо легких упражнений с пальцами и запястьем, как уже упомянуто, рекомендуем включить в программу несколько новых подходов. 1. Проверяйте объем движений: аккуратно прогибайте и разгибайте запястье в разные стороны, делая небольшие паузы для отдыха. 2. Используйте тепло: теплые компрессы могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение перед началом упражнений. Убедитесь, что температура не слишком высокая. 3. Водные процедуры: попробуйте легкие упражнения в теплой воде, если у вас есть доступ к бассейну или ванне. Вода снимет часть нагрузки на суставы и даст возможность двигаться более свободно. 4. Массаж: мягкий массаж области запястья и пальцев может помочь уменьшить отек. Можно воспользоваться специальными маслами для улучшения кровообращения. 5. Консультация с физиотерапевтом: настоятельно рекомендую обратиться к специалисту по физиотерапии, который поможет разработать индивидуальный план реабилитации и даст рекомендации по безопасным техникам выполнения упражнений. 6. Контроль за отеком: продолжайте следить за отеком. Если отек не уменьшается или усиливается, необходимо обратиться к врачу для повторной консультации. Важно помнить, что восстановление может занять время, и необходимо быть терпеливым. Если ваши симптомы продолжают беспокоить вас, не стесняйтесь требовать повторной оценки состояния вашего запястья у лечащего врача.

Начинайте с легких упражнений, таких как сгибание и разгибание пальцев, круговые движения в запястье. Если отек не проходит, попробуйте держать руку выше уровня сердца. Обязательно консультируйтесь с врачом по поводу режимов нагрузок и времени для реабилитации.