Что делать с кислотой в горле после еды? — вопрос №170327

Для уменьшения проявлений кислоты в горле и общего дискомфорта, стоит обратить внимание не только на режим питания, но и на положение тела после еды. Вместо того чтобы ложиться, можно попробовать оставаться в вертикальном положении в течение 2-3 часов после еды, чтобы предотвратить обратное заброс кислоты в пищевод. Также полезно избегать бутылок с газированными напитками и слишком горячей или холодной пищи, так как они могут усугубить состояние. Когда речь идет о запорах и газообразовании, попробуйте включить в ваш рацион больше клетчатки — это могут быть свежие овощи и фрукты, злаки и орехи. Обратите внимание на количество употребляемой жидкости, замедленный метаболизм также может способствовать запорам. Рекомендуется делать легкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, что может помочь улучшить пищеварение. Если симптомы сохраняются или усиливаются, следует обратиться к врачу как можно скорее.

Попробуйте избегать еды за 2-3 часа до сна, это может помочь снизить дискомфорт. Убедитесь, что вы пьёте достаточное количество воды и стараетесь поддерживать активность. Если симптомы не улучшатся, обязательно обратитесь к врачу раньше назначенной даты.