Что делать с гормональными изменениями? — вопрос №1019028

Рекомендуется обратиться к эндокринологу для более детального обследования, возможно, с использованием тестов на уровень инсулина, кортизола и других андрогенов. Что касается снижения уровней гормонов, то подход может включать изменение режима тренировок, отдыха, питания и, при необходимости, медикаментозную коррекцию.

Для решения проблемы с гормональными изменениями необходимо комплексное подход. Обратите внимание на уровень стресса в вашей жизни, поскольку он может влиять на уровень пролактина и других гормонов. Рассмотрите возможность добавления методов расслабления, таких как медитация или йога, которые могут снизить уровень стресса и, как следствие, повлиять на гормональный фон. Также целесообразно провести дополнительное обследование на наличие скрытых патологий, таких как синдром поликистозных яичников (даже у мужчин могут быть каскадные реакции) или гипергликемия, которые могут приводить к нарушению гормонального баланса. Стоит также рассмотреть возможность консультации у диетолога для настройки питания. Оптимизация углеводов, увеличение здоровых жиров и белка может помочь улучшить гормональный уровень и увеличить свободный тестостерон. Обратите внимание на режим сна и восстановление между тренировками. Недостаток сна может негативно сказаться на уровне тестостерона. Не исключайте возможность добавления силовых тренировок с высокоинтенсивной нагрузкой, что может повлиять на уровень тестостерона. Обсудите с врачом вопрос о возможной медикаментозной коррекции вашего гормонального фона. Иногда использование препаратов, которые влияют на уровень ГСПГ и пролактина, может быть оправдано. Повторное обследование на уровень всех ключевых гормонов через время также может быть полезным для оценки текущей ситуации.