Вопрос закрыт

Что делать с головными симптомами после тренировки? — вопрос №1058046

Аноним, 21 год, мужской пол
17 ноября 2023 г. в 13:44
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы после занятий спортом. Я почувствовал пульсирующую боль в затылке после жима лежа, а сейчас испытываю звон в ушах и мушки перед глазами. Давление поднимается до 160 на 80, врач назначил капельницы, и оно нормализовалось. Однако постоянные нервные переживания вызывают у меня тахикардию. Я хотел бы узнать, какие меры можно предпринять для улучшения состояния, особенно касательно оттока крови от головы и снижения тревожности. Спасибо!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вам следует снизить интенсивность тренировок и обратить внимание на восстановление, включая длительное разминание и растяжку. Рекомендуется также контролировать уровень стресса, использовать дыхательные упражнения и, возможно, обратиться к специалисту для диагностики состояния. Если симптомы не исчезнут, необходимо повторное обследование.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими факторами, включая физическую нагрузку, стресс и возможные сосудистые реакции. Снижение интенсивности тренировок, как уже упомянул другой специалист, действительно важно. Однако, стоит также обратить внимание на некоторые дополнительные меры. Во-первых, важна правильная техника выполнения упражнений, особенно при таких комплексных движениях, как жим лежа. Убедитесь, что вы используете адекватный вес и не перенапрягаете организм. Во-вторых, уделите внимание гидратации: недостаток жидкости может способствовать головным болям и повышению давления. Питьевой режим должен быть сбалансированным, особенно до и после тренировок. В-третьих, рассматривайте введение в свою тренировочную программу таких упражнений, которые способствуют расслаблению, например, йогу или пилатес. Эти практики могут помочь не только в восстановлении, но и в снижении уровня стресса. Советую также практиковать техники осознанности и медитации, что может помочь вам контролировать уровень тревожности и, соответственно, тахикардию. Прогулки на свежем воздухе, легкая физическая активность, такие как растяжка или прогулка, могут также оказать положительное влияние на общее самочувствие. Если ваши симптомы сохраняются или усиливаются, имеет смысл обратиться за консультацией к неврологу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Что может быть с шеей и состоянием брата?
Аноним, 28 лет, мужской пол
11 марта 2022 г. в 14:59
У моего брата иногда возникает резкое плохое состояние: он замирает, сильно напрягается, у него меняется лицо и он становится бледным. Это происходит...
2 ответа
Что может значит жжение и сильная боль в груди?
Аноним, 58 лет, женский пол
13 ноября 2023 г. в 02:05
У меня месяц болит между лопатками и жжёт между грудями. Я чувствую слабость, шум в голове и давление глаз, часто скачет давление, есть боль под левой...
2 ответа
Можно ли принимать Панангин при панических атаках?
Аноним, 34 года, мужской пол
04 июня 2022 г. в 15:01
Добрый вечер, у меня начались проблемы с нехваткой воздуха, и кардиолог считает, что это из-за панических атак. Невролог назначил мне тритико и...
2 ответа
Стоит ли опасаться за здоровье?
Аноним, 35 лет, мужской пол
02 июня 2023 г. в 22:11
Здравствуйте, мне 35 лет. Последние два месяца я чувствую себя некомфортно, возникает состояние, похожее на опьянение, особенно когда стою или иду по...
2 ответа
Что может быть причиной утомляемости и забывчивости?
Аноним, женский пол
06 марта 2021 г. в 15:08
Здравствуйте, я испытываю симптомы, такие как забывчивость и утомляемость. У меня часто неясная голова и легкое головокружение, мне сложно...
2 ответа
Почему я плохо себя чувствую более года?
Аноним
21 июня 2018 г. в 19:36
Добрый день. У меня уже больше года ухудшается состояние здоровья. Летние анализы и ЭКГ показали хорошие результаты, мне назначили Мексидол и...
2 ответа
Какой врач поможет с повышенным пульсом и давлением?
Аноним, 27 лет, мужской пол
21 мая 2021 г. в 12:53
Добрый день. Мне 27 лет, и у меня почти всю жизнь наблюдаются повышенный пульс и давление. Особенно это проявляется в стрессовых ситуациях — сердце...
2 ответа
Почему ребенок по ночам кричит и как это решить?
Аноним, 26 лет, женский пол
14 июня 2016 г. в 20:48
У моего 6-летнего ребенка каждую ночь повторяется ситуация: он просыпается и начинает кричать, звать нас. Это продолжается с тех пор, как ему было 2...
2 ответа
Что вызывает симптомы коликов, потливости и проблемы с памятью?
Антон, 23 года, мужской пол
24 декабря 2023 г. в 09:07
Здравствуйте, появилось ощущение как будто все тело колит иголками, потливость увеличилась(раньше её практически не было), с недавнего времени в груди...
2 ответа
Что делать при постоянном плохом самочувствии?
Елена, 34 года, женский пол
05 февраля 2023 г. в 09:18
Добрый день! Мне 34 года, каждый день как волной накрывает плохое самочуствие. Резко становится плохо, ощущение как будто упаду в обморок, немеет...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут