Что делать с частыми приступами и тревожностью? — вопрос №140547

Понимаю, что в вашей ситуации может быть очень сложно справляться с приступами и тревожностью, особенно после утраты. Первое, что нужно отметить, это важность комплексного подхода к решению вашей проблемы. Частые приступы, которые вы описываете, могут быть связаны как с психоэмоциональным состоянием, так и с возможными физиологическими факторами, например, нарушениями в работе эндокринной системы или влиянием хронического заболевания почек. Рекомендую вам обратиться к врачу-специалисту, такому как психотерапевт, для оценки вашего психоэмоционального состояния. Возможен вариант, что тревожное расстройство требует дополнительного лечения. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам справиться с тревогой и научиться управлять своими эмоциональными реакциями. Что касается частоты и характера ваших приступов, стоит также проконсультироваться с врачом-неврологом, так как туман в голове и страх могут указывать на различные неврологические причины. Важно исключить или подтвердить любые органические болезни. Кроме того, рассмотрите возможность ведения дневника, где вы можете фиксировать свои процессы, включая время начала и окончания приступов, пищевые привычки и общее состояние. Это может стать полезным инструментом и для вас, и для вашего врача. Обратите внимание на режим сна, питания и физическую активность. Регулярные занятия спортом могут улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности. Рассмотрите практики расслабления, такие как йога или медитация, которые также помогают снизить тревожность. Не забывайте о важности социальной поддержки — общение с близкими, участие в группах поддержки могут быть очень полезными в процессе восстановления. Если вам станет тяжелее, не откладывайте обращения за помощью.

Ваша ситуация требует внимательного и комплексного подхода. Учитывая вашу истории болезни, в первую очередь, необходимо провести тщательное обследование, чтобы исключить любые возможные физиологические проблемы, связанные с вашими хроническими заболеваниями. Обострение после завтрака может свидетельствовать о нарушении усвоения пищи или других метаболических процессах, что стоит обсудить с врачом-эндокринологом и нефрологом. Поскольку вы также упомянули о тревожном расстройстве, очень важно сфокусироваться не только на физических аспектах, но и на психологической поддержке. Психотерапия работает очень эффективно в таких случаях, и вы можете рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам справиться с тревожными мыслями и эмоциями, а также научить техникам управления приступами. Попробуйте добавить в свой день практики, направленные на снижение тревожности. Например, медитация или дыхательные упражнения могут помочь вам легче справляться с приступами. Ведение дневника — это отличная идея, которая поможет выявить триггеры ваших приступов и отслеживать изменения в состоянии. Обратите внимание на режим дня: регулярное питание, физическая активность и достаточное количество сна являются важными аспектами в управлении как физическим, так и психоэмоциональным состоянием. Занятия спортом могут не только улучшить общее самочувствие, но и снизить уровень тревожности. Старайтесь окружить себя поддерживающими людьми — общение с близкими и наличие группы поддержки могут оказать значительное влияние на ваш процесс восстановления. Если вы заметите ухудшение своего состояния или появление новых симптомов, обязательно обратитесь за медицинской помощью.