Что делать с болью в спине между лопаток? — вопрос №679494

Боль в спине между лопатками может быть связана с несколькими факторами, такими как перенапряжение мышц, травмы или проблемы с позвоночником. В вашем случае, учитывая, что боль возникла после подъема тяжелых предметов, вероятно, произошел спазм или напряжение мышц. Также стоит учитывать, что начавшийся гастрит может усугублять ваше состояние. Применение противовоспалительных препаратов, таких как Целебрекс, обычно помогает, но если эффект от них был минимальным, стоит рассмотреть иные методы лечения. Обойтись без таблеток вполне возможно. Рекомендую вам следующие меры: Физическая активность: Постепенно увеличивайте уровень физической активности, избегая резких движений и подъема тяжестей. Упражнения на укрепление мышц спины и растяжка могут помочь улучшить состояние. Физиотерапия: Посещение физиотерапевта может помочь вам получить индивидуальную программу упражнений, которая улучшит ваше состояние и снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Обструктивная гимнастика: Применение специфических упражнений на растяжку и укрепление мышечного каркаса может значительно облегчить боль и улучшить мобильность. Комплексное лечение: Если гастрит усугубляет вашу ситуацию, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для коррекции пищевых привычек и возможного назначения лечения. Устранение гастритных синдромов может способствовать улучшению общего состояния. Холодные и горячие компрессы: Чередование холодных и горячих компрессов может помочь снять спазмы и уменьшить боль. Если после применения этих методов улучшение не наступит в течение нескольких недель, рекомендуется снова обратиться к врачу для дальнейшего обследования и уточнения причин боли, возможно, потребуется МРТ или рентген. Это поможет исключить более серьёзные патологии, такие как грыжи или изменения в структуре позвоночника. Помните, что соблюдение правильной осанки и расслабление в повседневной жизни также играют важную роль в лечении болей в спине.

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Боль в спине между лопатками после подъема тяжестей и её усиление при движениях может говорить о мышечном спазме или перегрузке, особенно если она локализована с правой стороны. При этом наличие гастрита может оказывать дополнительное влияние на ваше общее состояние. Если препараты не принесли ожидаемого облегчения, стоит рассмотреть альтернативные методы лечения. Рекомендую вам следующие шаги: Регулярная физкультура: Занятия внимательной физической активностью, такими как плавание или йога, могут помочь в укреплении мышц и улучшении гибкости. Эти виды упражнений минимизируют нагрузку на позвоночник и хорошо снимают мышечное напряжение. Кинезиотерапия: Обратитесь к специалисту по кинезиотерапии, который поможет вам выбрать комплекс индивидуальных упражнений для устранения дискомфорта, направленных на укрепление мышечного корсета. Работа с остеопатом: Остеопат может помочь в улучшении подвижности суставов и снятии напряжения в мышцах, что может значительно облегчить ваше состояние. Тепло и холод: Продолжайте использовать компрессы, чередуя холодные и горячие, чтобы снять спазмы и улучшить кровообращение в области боли. Дыхательные практики: Рассмотрите возможность добавления дыхательных практик, таких как медитация или релаксация с акцентом на дыхание, это может помочь уменьшить общее напряжение и стресс. Обращение к гастроэнтерологу: Обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для коррекции лечения гастрита, так как это также может влиять на ваше самочувствие. Хиропрактика или мануальная терапия: Эти методы могут помочь в восстановлении подвижности позвоночника и уменьшении болей. Однако, проконсультируйтесь с врачом перед началом сеансов. Если после использования этих методов улучшения не будет, необходимо провести повторное обследование, возможно, с использованием МРТ для исключения патологии позвоночника. Следите за осанкой, избегайте длительного нахождения в одной и той же позе, и помните, что важно заботиться о собственном здоровье.