Что делать с болью в плечах? — вопрос №656313

Попробуйте сменить положение тела, сделать легкую разминку или массаж плеч. Уменьшите нагрузку на плечи и избегайте физических усилий. Если боль не проходит, рекомендую обратиться к врачу для более точной диагностики и назначения лечения.

Боль в плечах, которая мешает вам уснуть, может быть связана с несколькими факторами, включая напряжение мышц, неправильное положение во время сна или возможное воздействие алкоголя на ваше тело. Легкая разминка и даже самомассаж могут помочь снять напряжение в мышцах. Также обратите внимание на свою позу во время сна — возможно, стоит изменить подушку или саму позу, чтобы снизить нагрузку на плечи. Есть также полезная практика глубокого дыхания, которая может помочь расслабиться и облегчить боль. Если боль не утихает, стоит подумать о применении местного обезболивающего средства в виде геля или крема. Тем не менее, если состояние не улучшится в течение ближайших суток или усугубится, важно обратиться к врачу для более детального обследования. Устойчивые или сильные боли в плечах могут требовать дополнительной диагностики для исключения более серьезных проблем, таких как воспаление суставов или нерва. Не забывайте также избегать алкоголя перед сном, так как он может ухудшить качество вашего сна.