Что делать с болью в плечах? — вопрос №168806

Боль в плечах, особенно если она длится уже полгода и проявляется по утрам, может быть связано с различными факторами, включая неправильные физические нагрузки, травмы или даже уменьшение подвижности суставов из-за гипертонуса мышц. В вашем случае, первое, что я порекомендую, это проконсультироваться с врачом-ортопедом или неврологом, чтобы исключить серьезные патологии и правильно определить причину боли. Также обратите внимание на вашу осанку и привычки в повседневной жизни. Если вы много сидите за компьютером или ведете малоподвижный образ жизни, это может усугублять проблему. Постарайтесь выполнять упражнения для плеч сегодня, которые направлены на растяжку и укрепление мышц, но будьте осторожны и не перегружайте плечи. Мазь для растирания может облегчить боль, но она не решит основную проблему. Попробуйте использовать противовоспалительные мази, такие как Диклофенак или Ибупрофен, но лучше всего делать это по рекомендации специалиста. Также можно применять холодные компрессы на область боли, чтобы уменьшить воспаление. Если боль не пройдет или ухудшится, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и назначения подходящего лечения.

Проблемы с плечами в вашем возрасте могут быть связаны с рядом факторов, включая неправильные физические тренировки, перенапряжение мышц или даже положение тела во время сна. Особенно тревожно, что боль усиливается по утрам, что может указывать на недостаточную растяжку или неправильные привычки во сне. Я рекомендую вам обратиться к физиотерапевту, который сможет провести оценку вашей осанки и выявить возможные нарушения. Он подберет индивидуальную программу упражнений для растяжки и укрепления мышц плечевого пояса. Помимо использования противовоспалительных мазей, таких как Диклофенак или Ибупрофен, стоит рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как физиотерапия или массаж. Это поможет не только облегчить боль, но и улучшить подвижность плечевых суставов. Не забывайте о важности теплых растяжек перед физической активностью, а также о том, чтобы избегать чрезмерного стресса на плечи, особенно если вы занимаетесь спортом. Также проверьте свою осанку при сидении за компьютером или во время учебы. Наконец, если симптомы сохраняются или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования и диагностики.