Что делать с болью в ноге и усталостью? — вопрос №256411

Необходимо обратиться к врачу для обследования, так как симптомы могут указывать на травму или перегрузку. Пока ждете врача, рекомендуется уменьшить физическую активность и использовать лед для снижения отека.

С учетом вашего возраста и активного образа жизни, важно обратить внимание на симптомы, которые вы описываете. Боль в ноге, особенно в сочетании с усталостью и припухлостью, может указывать на различные проблемы, такие как перегрузка мышц, воспаление или даже повреждение мягких тканей. Использование разогревающей мази может не всегда быть эффективным, особенно если причина боли заключается в травме. Рекомендую вам обеспечить ноге полный покой и временно приостановить занятия бегом. Также важно регулярно проверять степень нагрузки и подходящую обувь, чтобы избежать повторяющихся ошибок. Поскольку вы лечите плоскостопие, стоит уделить особое внимание коррекции вашей биомеханики, возможно, консультируясь с ортопедом для создания индивидуальных стелек. Рассмотрите возможность выполнения легких растяжек без нагрузки на ногу, чтобы улучшить гибкость. И, безусловно, обратитесь к врачу для полного обследования, если симптомы не улучшатся в течение ближайших дней.