Что делать с болью в локтевом суставе после тренировки? — вопрос №142888

Боль в локтевом суставе, особенно после физической нагрузки, может быть вызвана как перенапряжением мышц, так и возможным воспалением сухожилий или даже минимальными травмами, связанными с характером тренировок. В вашей ситуации важно не только снижать нагрузку, но и обратить внимание на правильную технику выполнения упражнений. Часто проблемы возникают из-за чрезмерного напряжения на внутренние структуры локтя, особенно при выполнении стабильных или нагрузочных движений. Рекомендуется дополнительно использовать методы физической терапии, такие как ультразвук или электростимуляция, которые могут помочь в снятии боли и уменьшении воспаления. Также полезно будет выполнять специальные упражнения на укрепление мышц, поддерживающих локтевой сустав, но только после того, как острые симптомы утихнут. Если боль продолжается более нескольких дней или усиливается, стоит обратиться к врачу-ортопеду или спортивному врачу, который проведет детальное обследование и, при необходимости, назначит более глубокую диагностику, такую как УЗИ или рентген, для исключения серьезных повреждений.

Скорее всего, это связано с перенапряжением мышц или суставов. Рекомендуется уменьшить нагрузку на локоть, применять холодные компрессы для снятия воспаления, а также проводить легкие растяжки. Если боль не проходит, лучше обратиться к врачу для более точной диагностики.