Что делать с болью в ахилловом сухожилии при ходьбе? — вопрос №611837

Для начала важно снизить активность, которая вызывает у вас боль, и постараться избегать длительных нагрузок на ноги, особенно в бадминтон. Удобная обувь с хорошей поддержкой и амортизацией может значительно помочь. Применение льда на пораженную область после физических нагрузок поможет уменьшить воспаление. Рассмотрите возможность посещения физиотерапевта для разработки индивидуальной программы растяжек и укрепляющих упражнений. Учитывая наличие наростов на пятке, их стоит показать специалисту, так как они могут способствовать возникновению боли, и в некоторых случаях может быть показано их удаление. Не откладывайте визит к врачу, если симптомы не уходят или ухудшаются.

Боль в области ахиллова сухожилия может быть связана с несколькими факторами, включая воспаление, перегрузку или даже наличие таких образований, как шпоры. Поскольку вы упомянули, что боли особенно выражены по утрам, это может свидетельствовать о наличии воспалительных изменений в области сухожилия или пятки. Первым шагом в лечении будет снижение активности, способствующей перегрузке. Стоит обратить внимание на время, проведенное на ногах, и по возможности избегать резких движений или длительных нагрузок на ноги, особенно если вы играете в бадминтон. Также стоит рассмотреть использование удобной обуви с хорошей поддержкой стопы и амортизацией. Хороший подход - это применение льда на пораженную область после физической активности, чтобы уменьшить воспаление и отек. Вы можете использовать ледяной компресс на 15-20 минут несколько раз в день. Кроме того, проконсультируйтесь с физиотерапевтом для получения рекомендаций по растяжкам и укрепляющим упражнениям для мышц голени. Если боль продолжает беспокоить, целесообразно обратиться к врачу для получения более специфической диагностики и, возможно, назначить противовоспалительные препараты. В некоторых случаях может потребоваться инъекционная терапия кортикостероидами для уменьшения воспаления. Если у вас есть образовавшиеся наросты на пятке, возможно, стоит также проверить их состояние у ортопеда или подолога. Они смогут оценить, необходимо ли их удаление или это больше вопрос индивидуальной адаптации обуви. Оставайтесь внимательны к своему состоянию, и не откладывайте визит к специалисту, если симптомы не проходят или ухудшаются.