Что делать с болями в спине и ногах? — вопрос №787476

Ощущение боли и онемения в спине и ногах может быть связано с довольно разнообразными причинами, включая не только физические нагрузки, но и возможные проблемы с нервами или сосудами. Рекомендую вам уделить особое внимание вашему образу жизни: постарайтесь контролировать уровень стресса, улучшить качество сна, а также перегрузки уменьшить, когда это возможно. Кроме того, может быть полезно проконсультироваться с мануальным терапевтом, который поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.

Боли в спине и ногах, сопровождающиеся онемением и отёчностью, могут быть следствием различных причин, в том числе переутомления, неправильной осанки, заболеваний позвоночника или даже проблем с сосудами. Чтобы определить точную причину и подходящее лечение, необходимо пройти медицинское обследование. Я рекомендую вам: 1. Избегать тяжёлых физических нагрузок и обеспечить себе период покоя. 2. Использовать противовоспалительные средства, если они доступны, для снижения боли и отёчности (но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их применением). 3. Попробовать легкую физическую активность, например, мягкую растяжку или плавание, если на это есть силы. 4. Следить за осанкой в течение дня и избегать долгого пребывания в одной позе. 5. При возможности, посетить физиотерапевта, который подберёт вам упражнения для укрепления мышц спины и ног, а также снизит напряжение. 6. Если симптомы сохраняются или усиливаются, не откладывайте визит к врачу, так как необходима более глубокая диагностика, возможно, с проведением МРТ или рентгена, чтобы исключить более серьёзные патологии.