Что делать с болями в шее и головными болями? — вопрос №488449

С учетом длительности ваших симптомов и их разнообразия, важно внимательно рассмотреть общую картину вашего состояния. Обращение к неврологу и ортопеду для повторной оценки шейного отдела – это правильный шаг. Возможно, имеет смысл добавить курсы массажа или мануальной терапии для снятия напряжения и улучшения циркуляции. Также обратите внимание на регулярные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Ваше психоэмоциональное состояние также играет важную роль, поэтому стоит рассмотреть участие в группах поддержки или психотерапевтических занятиях. Как можно скорее обратитесь к специалистам, чтобы дополнительно исключить другие возможные причины ваших симптомов, такие как проблемы с легкими или сосудистые нарушения.

Боли в шее и головные боли могут быть вызваны множеством факторов, включая мышечные спазмы, нарушения осанки, стресс и вегетососудистую дистонию, которую вам поставили. Шейный остеохондроз, даже в первой степени, может приводить к напряжению мышц и болевым ощущениям. Важно понимать, что если МРТ головного мозга не показало патологий, то ваши головные боли могут быть связаны с состоянием шейного отдела позвоночника или с другими факторами, такими как стресс или изменчивость погоды. С учетом многолетней истории ваших симптомов, рекомендую следующее: Консультация невролога и ортопеда. Нужно повторно оценить состояние шеи и исключить другие возможные причины болей. Возможно, вам потребуются дополнительные исследования, такие как рентгенография или МРТ шейного отдела. Физиотерапия. Специальные упражнения, растяжки и мануальная терапия могут помочь снять мышечное напряжение в области шеи и спины, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Регулярные физические нагрузки, особенно направленные на укрепление мышц, поддерживающих шейный отдел, могут существенно помочь. Медитация и релаксационные техники. Поскольку вы упоминаете напряжение и стресс, йога или другие техники управления стрессом могут помочь снизить психоэмоциональное напряжение, что, в свою очередь, окажет позитивное влияние на уровень боли. Обратите внимание на осанку. Плохая осанка может способствовать болям в шее. Постарайтесь следить за своим положением во время сидения, работы за компьютером и выполнении других повседневных задач. Лекарственная терапия. Обсудите с врачом возможность применения обезболивающих или противовоспалительных средств, а также препаратов для улучшения кровообращения, если это необходимо. Изменение образа жизни. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, спите не менее 7-8 часов в сутки, правильно питаетесь и избегаете стрессов. Если боли не уменьшаются или состояние ухудшается, важно не откладывать визит к врачу. Более того, стоит обсудить с врачом возможные источники головокружения и затруднения с вдохом, чтобы исключить другие состояния. Помните, что комплексный подход к решению проблемы может значительно повысить эффективность лечения.