Что делать с болями в пояснице и шее? — вопрос №1263290

Рекомендую обратиться к врачу-неврологу или ортопеду для получения индивидуального плана лечения, включающего физиотерапию, медикаментозную терапию и специальные упражнения для укрепления мышц спины. Важно также контролировать вес и следить за осанкой.

При наличии диагноза, включающего остеохондроз, спондилез и спондилоартроз, а также протрузии дисков, важно подойти к лечению комплексно. Помимо обращения к неврологу или ортопеду, вы можете рассмотреть возможность консультации с реабилитологом. Они могут предложить программу реабилитации, включая мануальную терапию, что может помочь улучшить подвижность и уменьшить болевой синдром. Также стоит обратить внимание на методы массажа, которые помогут разгрузить мышечные спазмы в области спины и шеи. Необходимо будет уделять внимание регулярной физической активности: плавание, йога или лечебная гимнастика могут стать отличным дополнением к вашему плану лечения. Упражнения на гибкость и укрепление мышц корсета помогут поддерживать позвоночник в правильном положении и предотвратят дальнейшие проблемы. Важно также следить за осанкой в повседневной жизни и избегать длительных статических нагрузок на спину.