Старый Оскол
Вопрос закрыт

Что делать с болями в пояснице? — вопрос №93400

Аноним
20 февраля 2017 г. в 01:01
У меня уже два года болит поясница после легкой нагрузки, и теперь боль стала постоянной. Мне 21 год, и боли усиливаются после бега, хотя иногда я даже не бегаю, а боль все равно появляется. Я не знаю, к какому врачу обратиться и как облегчить боль, не хочу отказываться от физических упражнений.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Обострение болей в пояснице, особенно с прогрессирующим характером и после физической нагрузки, требует внимательного подхода. Крайне важно выяснить, есть ли у вас какие-либо структурные или функциональные изменения в позвоночнике или окружающих его тканях. Первым шагом будет консультация у врача-ортопеда или невролога, который проведет осмотр и назначит необходимые исследования, такие как рентгенографию или МРТ. Это позволит исключить серьезные патологии, такие как грыжи межпозвонковых дисков или сколиоз. Кроме того, учитывая, что вам всего 21, стоит задуматься о возможных ассоциациях с неправильной техникой выполнения упражнений или неадекватной разминкой до тренировок. Для облегчения болевого синдрома рекомендую: 1. Постепенно включать в ежедневную практику упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Например, обратите внимание на укрепляющие упражнения для кора, такие как планка. 2. Уделяйте внимание разгрузочным дням: на какое-то время ограничьте занятия бегом и замените их на плавание, велоспорт или занятия пилатесом. Эти виды деятельности могут помочь снизить нагрузку на спину. 3. Обратите внимание на использование ортопедического матраса и подушек, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника во время сна. 4. Попробуйте физическую терапию или мануальную терапию, которые помогут восстановить подвижность и уменьшить болевой синдром. 5. Важно следить за своей осанкой и помнить о правилах подъема тяжестей. При выборе обуви отдавайте предпочтение модели с хорошей амортизацией. Если симптомы не улучшаются, стоит вернуться к врачу для повторного осмотра и, возможно, дообследования за более узкими специалистами, такими как вертебролог или физиотерапевт. Не забывайте, что своевременная диагностика и лечение являются ключом к предотвращению хронических состояний.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная боль в пояснице, особенно после физической нагрузки, может быть признаком разных состояний, включая мышечные перенапряжения, проблемы с позвоночником или даже нарушения в работе внутренних органов. В вашем случае, поскольку болевой синдром длится уже два года, крайне важно обратиться к специалисту для получения правильного диагноза и назначения лечения. Я рекомендую начать с консультации у врача-ортопеда или невролога, который проведет необходимое обследование, возможно, включая рентген, МРТ или КТ, чтобы выявить причину боли. Чтобы облегчить боль в пояснице, вы можете попробовать следующие меры: 1. Избегайте резких движений и тяжелых физических нагрузок, которые могут усугублять состояние. 2. Занимайтесь лёгкой физической активностью, такой как плавание или йога, которые могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. 3. Используйте методы релаксации, например, растяжку или массаж, чтобы снять напряжение в мышцах. 4. Можно использовать и обезболивающие препараты, но только после консультации с врачом. 5. Не забывайте про правильную осанку и техники подъёма тяжестей, это также может значительно снизить риск возникновения болей. Помните, что важно не игнорировать хронические боли и стараться получить профессиональную медицинскую помощь, чтобы предотвратить возможные осложнения в будущем.

Похожие вопросы
Почему болит поясница?
Аноним
13 января 2019 г. в 16:26
У меня болит поясница, появилось искривление в этой области. Что это может значить?
2 ответа
К какому врачу обратиться при болях?
Аноним, женский пол
25 января 2020 г. в 22:00
Здравствуйте! У меня болит в левом подреберье и болит поясница с левой стороны при движении. Мне 17 лет, подскажите, к какому врачу нужно обратиться в...
2 ответа
Что может быть причиной боли в пояснице?
Аноним, женский пол
02 мая 2020 г. в 13:52
У меня болит поясница, боль сосредоточена слева. Она постоянная и ноющая, усиливается при движении, поворотах, наклонах и даже при поднятии не очень...
2 ответа
Что означает боль в пояснице справа?
Аноним
23 января 2017 г. в 13:44
Здравствуйте. У меня уже год болит поясница справа. Мне 28 лет, работал на тяжёлой физической работе и испытывал эмоциональные и физические...
2 ответа
Что может вызвать боль в пояснице?
Аноним, женский пол
12 июня 2021 г. в 19:31
У меня боли в пояснице и вдоль всего хребта. Что это может означать?
2 ответа
Какой специалист поможет при боли в спине во время сна?
Аноним, 36 лет, мужской пол
03 октября 2024 г. в 17:55
Здравствуйте. Последние несколько месяцев меня беспокоит ноющая боль в нижней части спины, но только когда я сплю, и независимо от положения: на спине...
2 ответа
Что может вызывать боли в пояснице?
Аноним, 23 года, женский пол
06 февраля 2020 г. в 16:32
Здравствуйте. У меня, 23-летней девушки, в последнее время возникают сильные боли в левой стороне поясницы после физических нагрузок. Боль...
2 ответа
Что может вызывать боль в пояснице?
Аноним
27 октября 2024 г. в 17:57
Мне 22 года, и после физических нагрузок у меня начинает побаливать поясница справа. Это происходит, когда я выпрямляю или отгибаю спину назад....
2 ответа
Какую помощь мне нужно получить для лечения спины?
Аноним
29 октября 2024 г. в 17:54
Здравствуйте! У меня 6 лет назад был компрессионный перелом в пояснице, а сейчас из-за нагрузки с маленьким ребенком начала испытывать боль в спине. Я...
2 ответа
Что делать при сильной боли в шее и спине?
Наталья, 48 лет, женский пол
04 апреля 2023 г. в 17:45
Сильная боль в шее и до локтя с правой стороны, в левом боку от ребер до поясницы, в грудной клетке , опоясывающая боль в пояснице и в низу живота....
3 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Старый Оскол
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 118 отзывов о враче на нашем сайте.
    4916 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Старый Оскол
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Старый Оскол
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    922 ответа
Ответим за 17 минут