Что делать с болями в коленях? — вопрос №905951

Боли в коленях могут возникать по различным причинам, особенно если вы начали заниматься физической активностью, которой не занимались ранее. Важно понимать, что перед тем как предпринимать какие-либо меры, стоит обратиться к врачу для обследования и диагностики, чтобы исключить возможные травмы или заболевания суставов. Что касается облегчения боли, можно обратить внимание на некоторые меры. 1. Применение местных противовоспалительных мазей: такие как диклофенак или ибупрофен, могут помочь снять воспаление и снизить болевой синдром. 2. Обезболивающие препараты: если боль сильная, вы можете рассмотреть возможность приёма ненаркотических обезболивающих, таких как парацетамол или ибупрофен. 3. Витамины и добавки: для поддержания здоровья суставов полезны такие вещества, как глюкозамин и хондроитин, а также омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить воспаление. 4. Умеренные физические нагрузки: важно не перегружать колени, особенно в начале занятий. Постепенно увеличивайте нагрузку, выбирайте легкие упражнения, которые не увеличивают болевой синдром. 5. Лед и отдых: прикладывание льда на колени может помочь уменьшить отечность и боль. 6. Обращение к физиотерапевту для разработки программы реабилитации может быть также полезным. Следует помнить, что самоадминистрирование может облегчить состояние, но важно понять причину боли, чтобы избежать возможных осложнений. Не откладывайте визит к врачу.

Для облегчения болей в коленях можно использовать местные противовоспалительные мази, такие как диклофенак, а также рассмотреть вариант приема витаминов и добавок, таких как глюкозамин и омега-3 жирные кислоты. Однако важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину болей и избегать перегрузок. Возможно, стоит обратить внимание на специальные упражнения для укрепления мышц вокруг коленей, которые может порекомендовать физиотерапевт.