Что делать с болями в колене при длительных прогулках? — вопрос №1251628

Боли в колене при длительных прогулках могут быть вызваны различными факторами, включая перенапряжение, износ суставов, или же проблемы с кровообращением. Для того чтобы точно установить причину ваших болей, рекомендуется обратиться к врачу для более детальной диагностики, возможно, потребуется пройти рентген или МРТ. Что касается использования компрессионных гольфов, они могут помочь улучшить венозный отток и снизить отечность, что может быть полезно, особенно если у вас есть проблемы с венами или застойные явления. Однако стоит отметить, что они не являются универсальным решением. Выбор компрессионных гольфов зависит от степени компрессии, которая измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.), и лучше всего обсудить это с врачом, чтобы подобрать подходящий класс компрессии и убедиться, что у вас нет противопоказаний для их использования. Тем не менее, стоит помнить, что компрессионные гольфы являются лишь вспомогательным средством и не должны заменять основное лечение. Рассмотрите возможность легкой физической активности, которая не нагружала бы суставы, таких как плавание или йога, для укрепления мышц, поддерживающих колено, а также следите за своим весом, так как избыточная масса тела может усиливать нагрузку на суставы. Если боли становятся интенсивными или начинают ограничивать вашу способность передвигаться, обязательно обратитесь к специалисту для более серьёзного обследования.

Длительные прогулки могут вызывать боли в колене по различным причинам, включая износ суставов или проблемы с мышечным балансом. Компрессионные гольфы могут улучшить венозный отток, но важно подобрать правильный уровень компрессии вместе с врачом. Также стоит обратить внимание на специальные упражнения для укрепления мышц вокруг колена и избегать резких спусков, чтобы не перегружать сустав. При ухудшении состояния обязательно обратитесь к специалисту для более детального обследования.