Что делать с болями над пяткой? — вопрос №442276

Боли над пяткой могут быть связаны с несколькими причинами, особенно если они начали беспокоить вас после изменения обуви. Одной из вероятных причин является тендинит ахиллова сухожилия, что может происходить из-за недостаточной поддержки стопы или избыточной нагрузки при ношении новых, возможно, неподходящих туфель. Также возможно возникновение воспаления в области подошвы или фасцита, который часто вызывает подобные симптомы. Способов облегчения боли несколько: 1. Отдых: дайте своим ногам время, чтобы восстановиться, особенно если вы чувствуете боль после длительной ходьбы. 2. Лед: прикладывание льда к болезненной области на 15-20 минут несколько раз в день может помочь снизить воспаление. 3. Удобная обувь: постарайтесь выбрать обувь с хорошей поддержкой свода, избегая плоской подошвы и жесткой резинки. 4. Мазь: можно продолжать использовать 'Бенгей' или попробовать противовоспалительные мази, но лучше всего перед использованием любых средств проконсультироваться с врачом. 5. Упражнения: растяжение икроножных мышц и упражнения на укрепление стоп могут быть полезны, но делайте это осторожно и без усилий. Если боль сохраняется длительное время или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для обследования. Специалист может предложить более точный диагноз и лечение, в том числе физиотерапию или индивидуальные ортопедические стельки.

Боль над пяткой действительно может быть связана с ношением новой обуви, особенно если форма и поддержка стопы в ней значительно отличаются от привычной. Учитывая ваши симптомы и отсутствие мозолей, одной из вероятных причин может быть воспаление в области подошвы или ахиллова сухожилия. Болевые ощущения могут возникать также из-за перегрузки мягких тканей или может развиваться плантарный фасциит. Чтобы облегчить состояние, помимо указанных способов, я бы рекомендовал также рассмотреть возможность использования холодных компрессов для снятия отека и болевого синдрома. Попробуйте также выполнять специальные упражнения для лечения боли в пятке. Например, укладываться на спину, вытянуть одну ногу и, сохранив колено прямым, потянуть ее за собой с помощью полотенца, чтобы эффективно растянуть икроножные мышцы и подошву. Если возможно, можно попробовать альтернативные методы, такие как массаж или использование роликового массажера для стоп. Но если боль не проходит или усиливается, обратитесь к специалисту для более детального обследования. Нередко требуется назначение физиотерапии или индивидуальных ортопедических стелек, которые помогут распределить нагрузку и защитить стопу от дальнейших повреждений.