Что делать с болезненными месячными? — вопрос №1386467

Попробуйте применять обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, для уменьшения боли. Также стоит рассмотреть возможность использования других методов контрацепции или альтернативных подходов, таких как физическая активность или тепловые процедуры.

Болезненные месячные, или дисменорея, могут быть результатом различных факторов, включая гормональные изменения, наличие миом или эндометриоза. В вашем случае, когда контрацептивы не подходят, стоит рассмотреть другие методы управления болью. Возможно, вам помогут более активные меры, такие как регулярная физическая активность и занятия спортом — это улучшает циркуляцию крови и может снизить интенсивность болевых симптомов. Также обратите внимание на изменение рациона питания. Увеличение потребления омега-3 жирных кислот (например, из рыбы или льняного семени) может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Кроме того, использование методов расслабления, таких как йога или медитация, может позитивно сказаться на общем состоянии и снизить уровень стресса, что также может уменьшить болевые ощущения. Запись к физиотерапевту для выполнения специальных упражнений и мануальной терапии может помочь улучшить ваше состояние. Не исключайте возможность попробовать акупунктуру, она показала свою эффективность у многих женщин в снижении поясничной боли и спазмов. Если боли продолжаются или усиливаются, настоятельно рекомендуется обратиться к гинекологу для более тщательного обследования, чтобы исключить возможные патологии.