Болезненная менструация, или дизменорея, может быть вызвана различными факторами, и важно понять их, чтобы найти подходящее решение. Существует два типа дизменореи: первичная, связанная с обычными менструальными сокращениями, и вторичная, вызванная патологическими состояниями органов малого таза. Если вы испытываете сильную боль во время менструации, рекомендуется начать с записи симптомов — когда боли начинаются, их интенсивность, длительность и сопутствующие симптомы. Это поможет в дальнейшем при обращении к врачу. Первая линия лечения — это использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или напроксен, которые помогают уменьшить как боль, так и воспаление. Их следует принимать за несколько дней до начала менструации и продолжать на протяжении первых дней менструального цикла. Дополнительно вы можете попробовать следующие методы для облегчения болей:
Тепло: Применение тепла в области живота (грелка, теплый компресс или теплая ванна) помогает расслабить мышцы и облегчить спазмы.
Физическая активность: Умеренная физическая активность, такая как ходьба или йога, может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Диета: Поддержание правильного питания, богатого магнием, кальцием и витаминами может снизить уровень болей. Избегайте кофеина и высокожирной пищи в дни перед менструацией.
Медитация и релаксация: Практики, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить спазмы. Важно, чтобы вы проконсультировались с гинекологом, чтобы исключить вторичные причины болезненности, такие как миомы, эндометриоз или другие заболевания. В некоторых случаях могут быть предложены гормональные контрацептивы, которые могут помочь в регулировании менструального цикла и уменьшении болей. Не стесняйтесь обсуждать свои симптомы и беспокойства с врачом, чтобы найти подходящее для вас лечение.
Санкт-Петербург
Личный кабинет 
