Что делать с бессонницей после инсульта? — вопрос №1248449

Бессонница после инсульта действительно является распространенной проблемой, и в данном случае стоит рассмотреть несколько аспектов для улучшения состояния вашей бабушки. Помимо рекомендаций невролога или психиатра, важно также учитывать психологический аспект. Возможно, вашей бабушке стоит попробовать различные техники когнитивно-поведенческой терапии, которые направлены на изменение негативных мыслей о сне и формирование положительных привычек. Также может быть полезно внедрение рутинных привычек, таких как создание спокойной обстановки перед сном: темное и тихое помещение, комфортная температура, избегание ярких экранов за два часа до сна. С учетом того, что физическая активность играет важное значение, даже легкие физические упражнения в течение дня могут оказать положительное влияние на качество сна. Если допустимо, прогулки на свежем воздухе могут улучшить общее состояние и расслабить. Кроме того, изучите возможности введения техник релаксации, таких как йога для пожилых, медитация или простые дыхательные упражнения, которые помогут уменьшить стресс и тревогу. Не забывайте про соблюдение режима сна и бодрствования — важно, чтобы она ложилась и вставала в одно и то же время каждый день. Если все вышеупомянутое не принесет успеха, стоит обратиться к специалистам, чтобы обсудить возможность изменения схемы лечения, включая пересмотр или замену препаратов.

Проблемы с бессонницей после инсульта могут быть связаны с изменениями в мозге и физическим состоянием. Рекомендуется рассмотреть возможность консультации с неврологом или психиатром для оценки состояния, возможно, понадобится корректировка лечения. Также полезно обратить внимание на комфортные условия для сна, физическую активность и методы расслабления перед сном.