Что делать с бессонницей и усталостью у дочери? — вопрос №665470

Бессонница и усталость у вашей дочери могут указывать на более глубокие проблемы, которые требуют внимательного анализа. Учитывая её возраст и текущие уровни гормонов, важно рассмотреть возможные причины в первую очередь с эндокринологом. Уровни пролактина могут быть связаны со стрессом или другими состояниями, которые также могут влиять на сон. Помимо обращения к эндокринологу и психиатру, неплохо бы проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить возможные неврологические причины её бессонницы. Также стоит обратить внимание на режим дня и привычки перед сном. Применение техник релаксации, таких как медитация или йога, может помочь улучшить качество сна. Применение дневника сна может стать полезным инструментом для отслеживания её привычек сна и выявления факторов, способствующих бессоннице. Важно создать комфортную обстановку для сна, избегать использования электронных устройств перед сном и обеспечить достаточное освещение в течение дня.

Рекомендуется обратиться к специалисту, так как бессонница и сильная усталость могут быть признаками нарушения режима сна и здоровья. Возможно, потребуется консультация психиатра или эндокринолога.