Что делать при задержке менструации на фоне стресса? — вопрос №385815

Да, стресс действительно может влиять на менструальный цикл. Попробуйте снизить уровень тревожности, занимаясь релаксацией или физической активностью. Если задержка не исчезнет через несколько недель, рекомендуется обратиться к врачу.

Задержка менструации действительно может быть связана со стрессом. В вашем возрасте менструальный цикл обычно бывает более чувствителен к психологическим факторам. Рекомендуется попробовать различные методы для снижения стресса: медитация, йога, дыхательные упражнения или просто прогулки на свежем воздухе. Также полезно соблюдать режим сна и питания, так как нехватка сна и неправильное питание могут усугубить ситуацию. В качестве дополнительной меры можно попробовать настойки, такие как валериана или пустырник, которые помогут вам расслабиться. Если задержка продолжится более двух недель, а также появятся дополнительные симптомы, такие как боли или изменения в самочувствии, будет важно обратиться к специалисту, даже с учетом ограничений. Кроме того, важно следить за своим состоянием и записывать изменения, чтобы была возможность обсудить это с врачом при первой возможности.