Что делать при вывихе голеностопа? — вопрос №1040515

Рекомендуется обеспечить покой ноге, продолжать использовать эластичный бинт для компрессии и прикладывать холод на область травмы для уменьшения отека. Если боль не утихнет, обязательно постарайтесь обратиться в травмпункт для обследования, так как могут быть серьезные повреждения.

Обеспечьте покой травмированной ноге и постарайтесь минимизировать нагрузки на нее. Продолжайте использовать эластичный бинт для компрессии, но не затягивайте его слишком сильно, чтобы не нарушать кровообращение. Холодные компрессы помогут уменьшить отек и болевые ощущения — держите их на пораженной области по 15-20 минут с перерывами. Следите за состоянием стопы: если изменения не происходят, или отек и боль нарастают, необходимо все же обратиться к врачу. Возможно, потребуется рентген для исключения серьезных повреждений. В качестве дополнительного лечения можете использовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, но только если у вас нет противопоказаний. Помните о важности легкой гимнастики для восстановления — когда боль станет менее интенсивной, попробуйте делать легкие движения для улучшения подвижности и кровообращения.