Что делать при высоком уровне сахара в крови? — вопрос №907527

Следует продолжить контролировать уровень сахара в крови, придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физической активностью. Рекомендуется также обсудить с врачом возможные изменения в образе жизни и дополнительные обследования.

Важно продолжать контролировать уровень сахара в крови, учитывая, что ваши значения пока не указывают на наличие диабета. Рекомендуется поддерживать следующий подход к вашему здоровью: придерживайтесь сбалансированной диеты, ограничивая потребление простых углеводов и увеличивая количество клетчатки. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и нежирных белков. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль - старайтесь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Кроме того, можно рассмотреть возможность подключения к программе по снижению веса, если это необходимо, поскольку даже небольшие изменения в весе могут позитивно повлиять на уровень сахара. Рекомендуется также вести дневник питания и самоконтроля, что поможет вам отслеживать изменения в состоянии и уровне сахара в крови. Обсудите с вашим врачом, возможно ли провести дополнительные обследования, такие как оценка углеводного обмена, для более полного понимания ситуации. Наконец, психологическая поддержка может быть полезной, а занятия медитацией или йогой помогут уменьшить стресс и улучшить общее состояние.