Что делать при высоком давлении и головокружении? — вопрос №923220

Ваша ситуация требует внимательного подхода, особенно если вы испытываете головокружение и изменение артериального давления. Давление 123/89 действительно может считаться верхней границей нормы, особенно для человека, у которого обычно наблюдается давление 90/60. Наиболее вероятно, что ваш организм реагирует на изменения, и это объясняет ваше недомогание. Прежде всего, рекомендую внимательно следить за своим самочувствием. Если головокружение становится более выраженным или возникают другие тревожные симптомы, такие как сильная слабость, головная боль, одышка или болевые ощущения в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если ваше здоровье не вызывает серьезных опасений, попробуйте следующее: Отдых: Постарайтесь больше отдыхать, избегайте физических и эмоциональных перегрузок. Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Обезвоживание может способствовать увеличению головокружения. Питание: Обратите внимание на свой рацион. Легкие перекусы с высоким содержанием натрия (соль) могут помочь при низком давлении, однако учитывайте, что это может быть неактуально в вашем случае. Измерение давления: Периодически измеряйте артериальное давление, чтобы следить за его изменениями. Способы релаксации: Такие техники как глубокое дыхание или медитация могут помочь при головокружении и снизить уровень тревожности. Если подобные состояния с повышением давления и головокружением будут повторяться, или если ваше общее состояние не улучшится, рекомендуем обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно, будет необходимо провести дополнительные исследования, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания, особенно с учетом вашего снижения артериального давления в норме. Давление 123/89, хотя и попадает в границы нормы для большинства людей, может быть непривычным для вашего организма, который привык к значениям 90/60. Головокружение в данном случае может быть связано с адаптацией вашего организма к изменениям кровяного давления. В дополнение к предыдущим рекомендациям, попробуйте следующее: Поддержите уровень натрия: Если ваш организм испытывает давление 123/89, попробовать немного увеличить потребление соли, но не переусердствуйте. Лучше проконсультироваться с врачом о допустимом уровне натрия в вашем рационе. Медикаментозное лечение: Проконсультируйтесь с врачом о возможности применения препаратов, способствующих нормализации артериального давления, особенно если такие состояния повторяются часто. Физическая активность: Понижение физической активности может снизить нагрузку на организм, но важно не избегать активности полностью. Легкие прогулки или регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние и укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные проверки: Проводите регулярные замеры давления и фиксируйте все изменения, это поможет врачу лучше понять ваши симптомы на будущих консультациях. Психоэмоциональное состояние: Не забывайте о ментальном здоровье. Стресс и чрезмерное беспокойство могут усугубить ваше состояние. Для этого могут быть полезны занятия йогой или танцами, которые помогают расслабиться. Наконец, если ваше состояние не улучшается, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Возможно, вам потребуется пройти дополнительные анализы, чтобы исключить другие проблемы, которые могут вызывать такие симптомы.