Что делать при угасании либидо в предменопаузе? — вопрос №93358

Снижение либидо в период предменопаузы зачастую обусловлено изменениями гормонального фона, но это не означает, что ситуацию нельзя исправить. Кроме обращения к врачу для диагностики и возможного назначения гормональной терапии, полезно рассмотреть и другие подходы. Психотерапия может помочь выявить и справиться с эмоциональными или психологическими факторами, влияющими на либидо. Также стоит обратить внимание на физическую активность – регулярные занятия спортом способствуют улучшению настроения и могут повысить уровень энергии и уверенности в себе. Дополнительно, изменения в питании, такие как увеличение потребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, могут позитивно сказаться на гормональном фоне. Сексуальная активность, даже если ей предшествует небольшая продолжительная прелюдия, может также повысить интерес и желание. Рассмотрите возможность обсуждения с партнером ваших ощущений и потребностей для улучшения интимной жизни. Помните, что многие женщины в этом возрасте сталкиваются с подобными проблемами, и решение возможно.

Угасание либидо в предменопаузе связано с гормональными изменениями, но существуют методы его восстановления. Рекомендуется обратиться к врачу для оценки состояния, возможного назначения гормональной терапии или других подходящих решений, таких как психотерапия или изменение образа жизни.