Что делать при учащённом сердцебиении и бессоннице? — вопрос №769442

Симптомы, которые вы описываете, могут действительно быть обусловлены стрессом и переутомлением, особенно учитывая вашу деятельность в армии. Однако важно помнить, что учащенное сердцебиение и бессонница могут также указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют внимательного обследования. Рекомендуется обратить внимание на свой режим дня и постараться установить регулярный график сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Кроме того, полезно ограничить потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня. Помимо расслабляющих техник, таких как глубокое дыхание и медитация, вы можете добавить физическую активность в свою ежедневную рутину — занятия спортом могут помочь снять стресс и улучшить качество сна. Если вы чувствуете, что одиночка не справляетесь с этими симптомами, настоятельно рекомендую обратиться к врачу, даже если у вас есть опасения по поводу службы. Ваше здоровье должно быть приоритетом, и существует множество юстиций, которые могут помочь вам в этом. Не стоит игнорировать своё состояние — чем раньше вы получите помощь, тем быстрее сможете вернуть себе комфортную жизнь.

Учащенное сердцебиение и бессонница могут быть связаны со стрессом или переутомлением. Рекомендуется попробовать расслабляющие техники перед сном, такие как глубокое дыхание или медитация. Если симптомы не исчезнут, обязательно обратитесь к врачу для полного обследования.