Что делать при учащенном сердцебиении? — вопрос №640098

Учащенное сердцебиение может быть вызвано различными факторами, особенно в вашем случае, учитывая наличие ишемической болезни сердца и стенокардии. Первое, что следует сделать, это не паниковать, так как стресс и тревога могут усугубить ситуацию. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам: Измерение пульса и давления. Следите за своим пульсом и артериальным давлением. Если пульс превышает 100 ударов в минуту или если вы замечаете скачки давления, стоит обратиться к врачу. Обратите внимание на свои ощущения. Если учащенное сердцебиение сопровождается одышкой, головокружением, болью в груди или другими тревожными симптомами, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Дыхательные упражнения. Попробуйте выполнять глубокие вдохи и медленные выдохи, чтобы успокоить нервную систему и снизить частоту сердечных сокращений. Избегайте стимуляторов. Ограничьте употребление кофе, чая, энергетических напитков и никотина, так как они могут усиливать сердцебиение. Физическая активность. Легкая физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, может помочь улучшить общее состояние, но не перегружайте себя. Соблюдение режима сна. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха и сна, так как усталость может влиять на частоту сердечных сокращений. Соблюдение диеты. Балансированное питание с низким содержанием соли и насыщенных жиров может помочь в управлении состоянием сердца. Увеличьте потребление фруктов, овощей и нежирных продуктов. Консультация с врачом. Обязательно обсудите учащенное сердцебиение с вашим лечащим врачом, так как может понадобиться корректировка лечения или дополнительные обследования (например, ЭКГ или холтеровское мониторирование). Следите за своим состоянием и не откладывайте визит к врачу, если симптомы не улучшаются или ухудшаются.

Ситуация с учащенным сердцебиением требует внимательного подхода, особенно с учетом вашего диагноза ишемической болезни сердца и стенокардии. Прежде всего, следует помнить, что стрессы и тревожные эмоции могут усиливать расстройства сердечного ритма, поэтому важно сохранять спокойствие. Также следует учесть несколько дополнительных рекомендаций, которые будут полезны в вашем случае: Регулярный мониторинг состояния. Следите за своим пульсом и артериальным давлением несколько раз в день. Если пульс стабильно высокий или вы ощущаете сильные колебания давления, это может требовать вмешательства. Забота о психоэмоциональном состоянии. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, практикуйте медитацию, йогу или другие расслабляющие техники. Как вариант, можно попробовать методики, способствующие успокоению нервной системы. Специальное дыхательное упражнение. Попробуйте метод глубокого дыхания: медленно вдыхайте через нос на 4 счета, задерживайте дыхание на 4 счета и выдыхайте через рот также на 4 счета. Это может помочь вам снизить уровень стресса и ускорить восстановление работы сердечно-сосудистой системы. Физическая активность. Однако необходимо соблюдать осторожность. Легкие физические упражнения, такие как прогулки или специальные зарядки для пожилых людей, могут помочь улучшить работу сердца, но следует избегать перегрузок. Соблюдение режима питания. Рацион питания должен включать больше клетчатки, фруктов и овощей, а также нежирного мяса и рыбы. Попробуйте закупить больше продуктов, которые богаты омега-3 жирными кислотами, таких как рыба или льняное семя. Эти вещества могут благоприятно влиять на работу сердца. Достаточный отдых. Постарайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Ночные часы вполне могут стать временем восстановления, особенно если у вас ранее наблюдались проблемы со сном. Консультация с кардиологом. Не откладывайте визит к лечащему врачу. Возможно, потребуется провести дополнительные обследования, например, ЭКГ или коронарографию, чтобы понять причины учащенного сердцебиения и при необходимости скорректировать лечение. Важно следить за своими симптомами и в случае ухудшения состояния, как, например, появление одышки или боли в груди, незамедлительно обратиться за помощью.