Что делать при субклинической депрессии и клинической тревоге по тесту HADS? — вопрос №1544287

Результаты теста HADS показывают наличие субклинически выраженной депрессии и клинически значимой тревоги. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для подробной оценки вашего состояния. Возможно, потребуется проведение дополнительной диагностики и обсуждение возможных вариантов лечения, которые могут включать психотерапию, психофармакотерапию или их сочетание. Также полезно вести здоровый образ жизни: избегать стрессовых ситуаций, обеспечить полноценный сон, соблюдать режим питания, заниматься умеренной физической активностью и поддерживать социальные контакты. Если тревога и депрессия влияют на качество жизни и повседневное функционирование, не откладывайте визит к специалисту — ранняя помощь улучшает прогноз. При необходимости могу помочь с рекомендациями по конкретным специалистам и методам терапии.

При выявлении субклинической депрессии и клинически значимой тревоги важно обратиться к психотерапевту или психиатру для более детальной оценки и назначения индивидуального плана лечения, который может включать психотерапию, фармакотерапию или их комбинацию. Кроме того, стоит рассмотреть практики снижения стресса, такие как методы релаксации, йога или медитативные техники. Полезно поддерживать регулярный режим сна, сбалансировано питаться и заниматься умеренной физической активностью. При длительно сохраняющемся ухудшении настроения или тревожности не затягивайте с консультацией врача для своевременной коррекции состояния.