Что делать при скачках давления и сердцебиении? — вопрос №1084447

Важно не только следить за изменениями давления и сердцебиения, но и учитывать эмоциональное состояние. Попробуйте вести дневник, в котором фиксируйте не только показатели, но и события, предшествующие приступам. Это может помочь выявить закономерности и триггеры. Также хорошо бы добавить регулярные физические нагрузки - они помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Обязательно обсудите свои симптомы с врачом для назначения индивидуальной программы обследования и лечения.

Скачки давления и сердцебиение могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, беспокойство, физическую нагрузку или недостаток сна. В вашем случае, учитывая, что давление иногда достигает значений 140/100 и 160/100, важно обратить на это внимание. Я рекомендую вам следовать нескольким шагам. Во-первых, постарайтесь внимательно отслеживать своё давление и сердечный ритм – рекомендуется записывать их в течение нескольких дней, чтобы выявить возможные триггеры ваших приступов. Во-вторых, старайтесь снизить уровень стресса: практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, могут значительно помочь. Также обратите внимание на режим сна и питания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и питаетесь сбалансированно. Не забывайте про физическую активность, она также способствует нормализации давления. Однако, в вашем случае крайне важно обратиться к врачу для более детального обследования и диагностики. Возможно, необходимо будет провести дополнительные исследования, такие как ЭКГ, анализы крови и мониторинг артериального давления. Это поможет исключить более серьезные заболевания и подобрать подходящее лечение.