Что делать при сильной боли в ногах и нарушении сна? — вопрос №914064

С учетом вашего анамнеза, важно не только обратиться к неврологу или ортопеду, как уже было предложено, но и рассмотреть возможность консультации физиотерапевта. Они могут разработать подходящую программу упражнений для восстановления мышечного тонуса и улучшения подвижности. Для улучшения сна имеет смысл изучить такие методы, как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Неплохими также могут быть мягкие практики растяжки перед сном и дыхательные упражнения. Обратите внимание на свою диету — избегайте тяжелой пищи и кофеина накануне сна, что также может способствовать лучшему ночному отдыху. Не забывайте про тепло и комфорт в спальне, так как это может значительно повлиять на качество вашего сна. Если боли не утихают, стоит обсудить с врачом возможность использования обезболивающих или противовоспалительных средств в краткосрочной перспективе, пока вы работаете над восстановлением.

Рекомендую обратиться к неврологу или ортопеду для оценки состояния и разработки индивидуального плана лечения. Физическая реабилитация и специальные упражнения могут помочь, а для улучшения сна стоит рассмотреть методы расслабления и гигиену сна.