Вопрос закрыт

Что делать при сильной боли в ногах и нарушении сна? — вопрос №914064

Аноним, 23 года, мужской пол
13 мая 2023 г. в 12:27
Мне 23 года, и после перелома позвонка в 2019 году у меня начались сильные боли в ногах, которые не двигаются. Это сопровождается плохим сном. Как мне улучшить тонус мышц и наладить сон?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

С учетом вашего анамнеза, важно не только обратиться к неврологу или ортопеду, как уже было предложено, но и рассмотреть возможность консультации физиотерапевта. Они могут разработать подходящую программу упражнений для восстановления мышечного тонуса и улучшения подвижности. Для улучшения сна имеет смысл изучить такие методы, как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Неплохими также могут быть мягкие практики растяжки перед сном и дыхательные упражнения. Обратите внимание на свою диету — избегайте тяжелой пищи и кофеина накануне сна, что также может способствовать лучшему ночному отдыху. Не забывайте про тепло и комфорт в спальне, так как это может значительно повлиять на качество вашего сна. Если боли не утихают, стоит обсудить с врачом возможность использования обезболивающих или противовоспалительных средств в краткосрочной перспективе, пока вы работаете над восстановлением.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к неврологу или ортопеду для оценки состояния и разработки индивидуального плана лечения. Физическая реабилитация и специальные упражнения могут помочь, а для улучшения сна стоит рассмотреть методы расслабления и гигиену сна.

Похожие вопросы
Что делать при ухудшении состояния при ревматоидном артрите?
Аноним, 56 лет, женский пол
04 марта 2022 г. в 12:49
У меня диагностирован ревматоидный артрит, и сейчас я не могу встать на ноги. Кажется, что мышцы атрофировались. Началось с трудностей при подъеме по...
2 ответа
Почему жжёт ноги после оптикомиелита?
Аноним, 40 лет, женский пол
14 июля 2023 г. в 13:26
Здравствуйте. Моей маме 63 года, после диагноза оптикомиелит у нее постоянно жжёт ноги, особенно сильно после выписки из больницы. Она лежала там...
2 ответа
Может ли компрессия вызывать боль?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 июля 2023 г. в 21:58
Добрый вечер! Я перенесла операцию по удалению левосторонней паховой грыжи и носила компрессионные чулки. После снятия чулок у меня очень заболели...
2 ответа
Что делать с проблемами после инсульта?
Аноним
05 апреля 2016 г. в 17:50
После инсульта у меня возникли проблемы с правой ногой и правой рукой. Боли в бедренных мышцах от паха до колена, колено припухло, ступня тоже опухла,...
2 ответа
Почему продолжается боль и отёк после перелома пятки?
Ольга, 37 лет, женский пол
03 февраля 2023 г. в 15:24
Здравствуйте. Подскажите пж, что означает. Перелом пятки был 8.10.22, в гипсе ходила до 2.11.22. Хромаю, болит. Опухшая, и твёрдая с правой...
2 ответа
Почему нога болит и опухает после снятия гипса?
Ольга, 49 лет, женский пол
03 февраля 2022 г. в 18:30
Был перелом верхней конечности ноги после 3месяцев гипса стала разрабатывать ногу чтобы согнуть,она опухла и стала болеть
4 ответа
Почему боли переместились в икры и под коленями?
Татьяна, 61 год, женский пол
20 сентября 2021 г. в 19:59
Лечила защемление,теперь боль перешла в икры ног и под колени.икры болят, как после долгого бега,апод коленями как будто пересидела ноги,только...
2 ответа
Почему не поднимается ступня?
Лилия, 16 лет, женский пол
08 июля 2021 г. в 14:08
Здравствуйте,долгое время сидела на корточках и ступня теперь не поднимается вверх,но при этом двигается вниз
2 ответа
Почему болит здоровая нога после операции на ахилловом сухожилии?
Елена, 48 лет, женский пол
26 ноября 2019 г. в 19:06
Здравствуйте! 3 ноября сделали операцию по разрыву ахиллова сухожилия. Начиная с 15 ноября очень сильно стала болеть здоровая нога, особенно колено...
2 ответа
Когда можно начинать нагружать ногу?
Марина, 34 года, женский пол
13 июля 2018 г. в 14:38
Когда хотя бы разрешат начинать наступать на ногу?
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7330 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    908 ответов
Ответим за 17 минут