Что делать при приступе тошноты и мышечном напряжении? — вопрос №739378

Ваши симптомы могут быть вызваны несколькими факторами. Во-первых, тошнота, выраженное напряжение мышц и ощущение дискомфорта в горле могут быть признаками панической атаки, что часто происходит в местах с большой скученностью людей, например, в метро. Также это может быть связано с недостатком кислорода, особенно если в вагоне было душно и не хватало свежего воздуха. Ваша головная боль и покалывание могут свидетельствовать о том, что мышцы перенапряжены или вы испытываете тревогу. Если вы снова почувствуете эти симптомы, попробуйте сделать следующее: 1. Найдите место, где можно немного приостановить движение и отдышаться. Лучше выйти на свежий воздух, если это возможно. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и медленно выдохните через рот. Это может помочь уменьшить напряжение и успокоить организм. 3. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, которое также может вызывать тошноту. 4. Постарайтесь занять себя чем-то простым, отвлечься от неприятных ощущений, например, послушать музыку или сосчитать предметы вокруг вас. Если симптомы сохраняются или усиливаются, рекомендую обратиться к врачу для более полноценного обследования. Не стоит игнорировать такие симптомы, так как они могут быть связаны с другими состояниями, которые требуют медицинского вмешательства. Необходима консультация специалиста, чтобы исключить серьезные патологии и назначить необходимое лечение.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с тревожным состоянием или панической атакой, особенно в условиях душного помещения. Для облегчения состояния постарайтесь найти способ успокоиться: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, выйдите на свежий воздух. Также обратите внимание на своё общее состояние, возможно, это связано с недостатком кислорода или обезвоживанием. Если такие приступы повторяются, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и исключения других возможных причин ваших симптомов.