Что делать при повышенном инсулине и ухудшении состояния? — вопрос №739159

При повышенном уровне инсулина и ухудшении состояния, важно предпринять несколько шагов для улучшения здоровья. Ваш уровень инсулина, судя по всему, свидетельствует о возможной инсулинорезистентности, что может быть связано с лишним весом и сопутствующими факторами. Учитывая ваш рост и вес, ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 32, что указывает на ожирение. Прежде всего, стоит обратить внимание на питание. Уменьшение потребления углеводов, особенно простых, может помочь снизить уровень инсулина. Включите в свой рацион больше белков, клетчатки и продуктов с низким гликемическим индексом. Следует избегать изделий с высоким содержанием сахара и трансжиров. Вторым шагом может быть увеличение физической активности. Регулярные физические упражнения помогут улучшить чувствительность к инсулину и способствуют снижению веса. Постарайтесь включить в свою жизнь аэробные нагрузки как минимум 150 минут в неделю, а также силовые тренировки дважды в неделю. Также следует обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как эти факторы могут влиять на уровень инсулина и общее состояние здоровья. Что касается вашего высокого давления 180/90, это также требует внимания. Консультация с кардиологом обязательна, чтобы оценить риски и, возможно, корректировать терапию. Повышение давления может быть связано с избыточным весом и другими факторами, которые нужно учитывать. Поскольку вы уже начали принимать Семовик, важно продолжать контролировать уровень сахара в крови и инсулин в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача. Возможно, потребуется пересмотр дозы или добавление других препаратов. Обязательно сообщите своему врачу о вашем ухудшении состояния, головных болях и слабости. Возможно, вам понадобится более тщательное обследование и коррекция терапии. Не стоит заниматься самолечением, лучше довериться специалистам и следовать их рекомендациям.

Учитывая ваши симптомы и показатели, важно принимать комплексный подход. Поскольку уровень инсулина повышен, это действительно может указывать на инсулинорезистентность. Необходимо более внимательно рассмотреть ваш рацион — возможно, стоит обратиться к специалисту по питанию для составления плана питания, который поможет снизить уровень инсулина. Важно не только сокращать потребление углеводов, но и увеличивать количество полезных жиров и белков в вашем меню. Помимо физической активности, которая уже была упомянута, рекомендую рассмотреть возможность добавления практик по снижению стресса, таких как йога или медитация, которые могут помочь не только в общем состоянии здоровья, но и в улучшении уровня инсулина. Что касается вашего высокого кровяного давления, это действительно требуется внимательного подхода. Необходимо обсудить с кардиологом возможность коррекции лечения — возможно, потребуется изменение режима приема антигипертензивных средств. Если вы продолжаете испытывать головные боли и слабость, следует сообщить об этом вашему терапевту, чтобы провести дальнейшую диагностику. Возможно, потребуется дополнительное обследование, такое как анализы на гормоны щитовидной железы, так как это может быть связано с вашим состоянием. Кроме того, важно следить за дозировкой Семовика и информировать лечащего врача о любых изменениях в вашем состоянии. Важно не заниматься самолечением и соблюдать все назначения специалистов. Храните ведение дневника самочувствия, что может помочь выявить триггеры ваших симптомов.