Что делать при повышенном давлении и учащенном сердцебиении? — вопрос №1173856

Повышенное артериальное давление и учащенное сердцебиение могут быть связаны с различными причинами, как физическими, так и психологическими. Ваша цифра давления, 140/90 мм рт. ст., говорит о первой стадии гипертензии, и с таким давлением нужно быть внимательным. Учащенное сердцебиение (пульс от 88 до 100 ударов в минуту) может быть вызвано стрессом, тревогой, повышенной физической нагрузкой, а также другими состояниями, включая нарушения работы сердца. Головная боль и ощущение тяжести в голове также могут быть симптомами высокого давления. Забывчивость иногда может указывать на нарушения кровообращения или состояние, связанное с высоким кровяным давлением. Рекомендую вам в первую очередь обратиться к врачу для детального обследования. Важно провести кардиограмму, возможно, холтеровское мониторирование, а также анализы крови для оценки общих показателей здоровья. Кроме того, вам может потребоваться определить уровень стресса и получить рекомендации по управлению им. Если гипертония подтвердится, врач может назначить антигипертензивные препараты и дать рекомендации по изменениям в образе жизни, включая: 1. Уменьшение потребления соли и алкоголя. 2. Увеличение физической активности: регулярные прогулки или занятия спортом помогут снизить давление. 3. Правильное питание: включение в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, снижение потребления насыщенных жиров. 4. Управление стрессом: йога, медитация, дыхательные практики могут быть полезны. Если становится хуже или появляются новые симптомы, такие как сильная головная боль, нарушения зрения или головокружение, не медлите и немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Обратите внимание на важность сбора полной информации о вашем состоянии. Учитывая симптомы, такие как головная боль и забывчивость, рекомендую вам записать все изменения в самочувствии и обсудить их с врачом. Помните, что подходит не только медикаментозное лечение, но и комплексный подход к образу жизни, включая мероприятия по улучшению психоэмоционального состояния, такие как занятия йогой или медитацией. Также имеет смысл обратить внимание на режим сна и питания.