Что делать при повышенном давлении и головной боли? — вопрос №811986

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Учитывая, что вы много времени проводите за компьютером, вы можете дополнительно попробовать применять специальные упражнения для глаз, чтобы снизить напряжение. Также рассмотрите возможность использования эргономичной мебели, которая поддержит правильную осанку. Параллельно с этим полезно контролировать уровень стресса и подумать о том, чтобы добавить физическую активность в повседневную жизнь, как минимум, 30 минут в день. Если головные боли продолжают беспокоить вас, важно обсудить это с врачом и, возможно, пересмотреть тактику лечения. В некоторых случаях может помочь консультация у диетолога для составления оптимального рациона, что также может положительно сказаться на вашем давлении.

При повышенном давлении и головной боли, особенно в вашем случае, может иметь место несколько факторов, которые стоит учесть. Ваше давление 145/80 является слегка повышенным для вашего возраста, и важно обратить внимание на образ жизни, особенно учитывая длительное время работы за компьютером. Во-первых, постарайтесь выделять время для регулярных перерывов во время работы. Например, каждые 1-2 часа делайте небольшие перерывы, вставайте, прогуливайтесь, делайте простые физические упражнения. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение. Во-вторых, следите за своей осанкой во время работы за компьютером. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно: монитор на уровне глаз, спина прямая, ноги стоят на полу или на подставке. Это может снизить напряжение в шее и плечах, что также может способствовать головной боли. Также важно контролировать уровень стресса и обеспечить достаточное количество сна. Стремитесь к отдыху не менее 7-8 часов в сутки. Практики релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь справиться со стрессом и улучшить общее состояние. Обратите внимание на ваше питание. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество фруктов и овощей, а также избегайте излишнего потребления соли и насыщенных жиров. Правильное питание может позитивно повлиять на уровень давления. Если головная боль продолжает беспокоить вас, стоит вернуться к врачу для повторной консультации. Возможно, вам потребуется более широкий спектр обследований или изменение лечения. Кроме того, иногда психологические факторы могут оказывать влияние на физическое состояние; в этом случае имеет смысл проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, если будете чувствовать необходимость. Если же ваше давление продолжает оставаться повышенным или боли становятся невыносимыми, обязательно обращайтесь за медицинской помощью. Врач может назначить дополнительные обследования и помочь подобрать лекарства, если это необходимо.