Что делать при повреждении медиального мениска? — вопрос №1219758

Рекомендуется соблюдать режим нагрузки на сустав, выполнять специальные упражнения для укрепления мышц ноги и обязательно проконсультироваться с реабилитологом для разработки индивидуальной программы восстановления.

В случае трехраздельного повреждения медиального мениска, особенно при отсутствии выраженной боли и нормальной функции колена, важно продолжать вести активный образ жизни, не перегружая сустав. Постоянно выполняя рекомендованные физические упражнения для укрепления мышц ноги, вы сможете поддерживать стабильность колена. Добавление упражнений на гибкость также поможет уменьшить напряжение в области колена во время длительных поездок. Кроме того, может быть полезным использование компрессионных повязок или бандажей для дополнительной поддержки сустава. Периодическая консультация с физиотерапевтом поможет отслеживать ваше состояние и при необходимости корректировать программу реабилитации. Также учитывайте возможность нанесения льда на колено после физической активности для уменьшения возможного отека, а при дискомфорте стоит делать паузы в нагрузках.