Что делать при постоянных запорах и вздутии? — вопрос №570428

При постоянных запорах и вздутии, особенно в контексте уже имеющегося диспепсии и дизбактериоза, важно комплексно подойти к решению данной проблемы. Следует обратить внимание не только на диету, но и на состав микробиоты кишечника. Возможно, имеет смысл дополнительно пройти исследование по определению уровня лактозы и глютена, что может помочь выявить возможные непереносимости. Кроме того, обсудите с врачом возможность приема пробиотиков, которые могут способствовать восстановлению нормальной микрофлоры и улучшению пищеварения. Также стоит рассмотреть введение в рацион ферментированных продуктов, таких как йогурты или квашеная капуста, которые способны улучшить состояние микробиоты. В дополнение к этом, может быть полезно отслеживание пищевого дневника, чтобы выявить продукты, вызывающие вздутие или ухудшающие состояние. Не забывайте об увеличении физической активности, так как регулярные физические нагрузки способствуют улучшению перистальтики кишечника.

Рекомендуется пересмотреть диету, увеличить потребление клетчатки и жидкости, а также проконсультироваться с врачом для назначения дальнейших обследований и возможной коррекции терапии.