Что делать при подёргивании левого глаза? — вопрос №408954

Подёргивание века, или миокимия, может быть обусловлено несколькими факторами. Важно понимать, что постоянный стресс, недостаток сна и высокие нагрузки на зрение могут провоцировать это состояние. Вы можете попробовать следующие рекомендации для улучшения ситуации: Регулярные паузы при работе с компьютером: Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это поможет снизить зрительное напряжение. Упражнения для глаз: Попробуйте делать простые упражнения на расслабление глаз. Например, закройте глаза на несколько минут, или вращайте ими по кругу. Увлажнение воздуха: Если воздух в помещении слишком сухой, это может также повлиять на ваше состояние. Используйте увлажнитель воздуха. Чайные пакетики: Применение холодных или тёплых чайных пакетиков на глаза может помочь расслабить мышцы и снять напряжение. Поддержание водного баланса: Убедитесь, что вы пьёте достаточное количество воды, так как обезвоживание может также приводить к мышечным спазмам. Если подёргивание не прекратится в течение нескольких дней или вы заметите дополнительные симптомы, такие как сухость глаз, ухудшение зрения, или боль, рекомендуется обратиться к врачу для более тщательного обследования.

Попробуйте отдохнуть, улучшить качество сна и снизить стресс. Также помогут холодные компрессы на глаза и ограничение времени за экранами. Если состояние не улучшится, обратитесь к врачу.