Что делать при плохом самочувствии при ПМС? — вопрос №284681

Ваши симптомы могут действительно быть связаны с предменструальным синдромом (ПМС), и изменения в состоянии организма могут быть вызваны как гормональными колебаниями, так и внешними факторами, такими как стресс и погодные условия. Важно понять, что подобные симптомы, как головокружение, тахикардия и изменение артериального давления, могут значительно влиять на качество жизни, поэтому их стоит обсудить с врачом. Возможно, потребуется более детальное обследование для исключения других заболеваний. Помимо успокоительных средств и корректировок в текущем лечении, я бы также рекомендовал обратить внимание на ваш рацион и физическую активность. Увеличение потребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи), а также витаминов группы В может помочь улучшить общее состояние. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика, могут снизить уровень стресса и помочь вам лучше справляться с симптомами. Если у вас есть возможность, попробуйте также занятия цигуном или пилатесом, так как они могут способствовать не только физической, но и эмоциональной разгрузке. Обязательно следите за своим состоянием и, если симптомы будут продолжаться или ухудшаться, снова обратитесь к врачу для возможной коррекции терапии.

Рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования, поскольку ваши симптомы могут быть связаны с гормональными изменениями или стрессом. Возможно, стоит рассмотреть добавление успокоительных средств или корректировку лечения. Также могут помочь физиотерапия и йога для снижения стресса и улучшения самочувствия.