Что делать при переутомлении глаз? — вопрос №1188100

Рекомендуется использовать увлажняющие капли для глаз, такие как искусственные слезы, которые помогут снизить сухость и жжение. Также полезно делать перерывы каждые 20-30 минут, закрывать глаза на несколько минут или смотреть вдаль. Обратите внимание на освещение рабочего места и постарайтесь улучшить его.

Симптомы жжения и сухости глаз, которые вы испытываете, могут быть связаны с длительной работой за шитьем и недостатком увлажнения. Помимо использования увлажняющих капель, таких как искусственные слезы, можно рассмотреть варианты с более специализированными средствами, например, капли с гиалуроновой кислотой, которые могут дольше оставаться на поверхности глаз и обеспечивать дополнительное увлажнение. Также уверенно практикуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут работы, смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Это поможет расслабить глаза. Обратите внимание на свою позу во время шитья: следите, чтобы освещение было мягким и равномерным, снижая нагрузку. Вечером можете попробовать горячие компрессы, которые помогут расслабить мышцы вокруг глаз, а также перед сном делать легкий массаж области вокруг глаз. Не забывайте также о полноценном отдыхе и ночном сне, это важно для восстановления глазной поверхности. Если симптомы продолжатся, обратитесь к офтальмологу для более глубокого обследования.