Что делать при панических атаках и тахикардии? — вопрос №1361724

Панические атаки и тахикардия могут быть следствием как психоэмоциональных, так и физиологических факторов. Важно отметить, что на фоне нормального результата УЗИ сердца, ваша тахикардия и неприятные ощущения могут быть связаны с тревожным расстройством. Обратитесь к врачу-психиатру для более глубокого анализа состояния и возможного назначения терапии, которая может включать медикаменты и психологическую поддержку. Дополнительно, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом — когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам разобраться с корнями вашей тревоги и разработать эффективные стратегии управления паническими атаками. Кроме дыхательных практик, можно попробовать медитации, которые способствуют расслаблению и улучшают общее состояние. Регулярная физическая активность, такая как йога или плавание, может укрепить ваше тело и помочь справиться со стрессом. Заведение здоровых привычек, таких как полноценный сон, правильное питание и сокращение потребления кофеина, также может значительно улучшить ваше состояние. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние и постарайтесь обсуждать свои переживания с близкими людьми. Они могут оказать поддержку в сложные моменты.

Симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством. Рекомендую обратиться к врачу-психиатру для оценки состояния и возможного назначения терапии. Кроме того, техники глубокого дыхания и физическая активность могут помочь в снижении тревоги.