Что делать при остановке дыхания во сне? — вопрос №1310807

Важно выяснить причины остановки дыхания во сне, что может быть связано с различными заболеваниями, включая обструктивное апноэ сна. Рекомендуется обратиться не только к сомнологу, но и к отоларингологу, который может оценить состояние дыхательных путей. В дополнение к улучшению образа жизни, такой как контроль веса и отказ от алкоголя и курения, можете рассмотреть возможность введения регулярных практик релаксации перед сном — йога, медитация или дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень тревожности. Также полезным может быть ведение дневника сна, в который стоит записывать время засыпания, пробуждения и характер сновидений. Это может помочь специалистам в дальнейшей диагностике. Не затягивайте с визитом к врачу, так как проблемы со сном могут значительно ухудшить качество жизни.

Вам стоит обратиться к сомнологу, специалисту по нарушениям сна. Самостоятельно можно попробовать изменить образ жизни: следить за весом, избегать алкоголя и курения, спать на боку. Но советую не затягивать с консультацией врача.