Что делать при онемении рук? — вопрос №59629

Онемение рук может быть связано с различными причинами, включая компрессию нервов, сосудистые расстройства или даже проблемы с шейным отделом позвоночника. С учетом того, что у вас онемеет левая рука, особенно мизинец и безымянный палец, эти симптомы могут указывать на возможное раздражение или сжатие локтевого нерва, который отвечает за чувствительность этих пальцев. Появление подобной симптоматики на правой руке также требует внимательного рассмотрения. Невропатолог, который вас обследовал, вероятно, исключил серьезные патологии, однако для более точного диагноза может потребоваться дополнительное обследование, например, магнитно-резонансная томография (МРТ) шейного отдела или электроэнцефалография. Что касается лечения, важно выявить и устранить причину онемения. Базовая терапия может включать в себя противовоспалительные препараты, лечебную физкультуру и упражнения для улучшения кровообращения и снятия напряжения в области шеи и рук. Упражнения могут включать: 1. Растяжение мышц шеи и плеч. 2. Упражнения на укрепление мышц кистей и рук (например, сгибания и разгибания пальцев, вращения кистей). 3. Регулярные перерывы при работе за компьютером, в том числе движение и изменения позы. 4. Легкий массаж запястьев и пальцев. Симптомы могут со временем уменьшаться, особенно если вы будете выполнять рекомендуемые упражнения и следить за своим состоянием. Тем не менее, важно продолжать наблюдение у врача и в случае ухудшения состояния обязательно обратиться за медицинской помощью. Также не забывайте о важности работы с физическим терапевтом, который может разработать индивидуальную программу реабилитации для вас.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут указывать на проблемы, связанные с нервами или кровообращением. Значимым является то, что они начали мигрировать на правую руку, что может указывать на общие факторы, влияющие на обе руки. Это может быть связано с вашим образом жизни, факторами стресса или даже положением тела во время сна или работы. Кроме уже упомянутых вами исследований, рассмотрите возможность консультации с мануальным терапевтом или остеопатом, которые могут оценить состояние вашего шейного отдела и позвоночника в целом. Напряжение в этих областях может привести к компрессии нервов, вызывая онемение. Что касается лечения, помимо ранее предложенных упражнений и рекомендаций, важно рассмотреть добавление дыхательных упражнений и техник расслабления для снижения напряжения в мышцах. Рассмотрите такие техники: 1. Прогрессирующая мышечная релаксация – это метод, который помогает сосредоточиться на расслаблении конкретных групп мышц. 2. Дыхательные упражнения, например, глубокие вдохи и выдохи, могут улучшить оксигенацию всего организма. 3. Попробуйте использовать аппликаторы или массажные мячики для улучшения кровообращения в руках и пальцах. 4. Подумайте о том, чтобы ввести в свой режим регулярные занятия йогой или пилатесом для улучшения общей гибкости и снятия напряжения в мышцах. Не менее важно следить за вашим режимом работы и отдыха. При долгом пребывании в одной позе регулярно вставайте и движитесь, делайте перерывы для легкой активности. При ухудшении состояния или появлении новых симптомов важно немедленно обратиться к врачу. Постепенное улучшение действительно возможно, особенно если вы будете активно работать над укреплением и расслаблением мышц, но всегда оставайтесь на связи с вашим лечащим врачом.