Что делать при низком уровне тестостерона и слабой эрекции? — вопрос №950484

Попробуйте наладить режим сна и уменьшить стресс. Витамины, которые вам рекомендовали, могут помочь, но важно также рассмотреть изменение образа жизни, физическую активность и питание. Обсудите с врачом возможность дополнительных обследований и лечения, если проблема сохраняется.

Низкий уровень тестостерона и проблемы с эрекцией могут иметь много причин, включая стресс, усталость и гормональные нарушения. Рекомендации уролога по витаминам с цинком, селеном и витамином Е являются полезными, поскольку эти микроэлементы важны для поддержания здоровья половой системы. Однако важно также рассмотреть возможные изменения в образе жизни. Увеличьте физическую активность — занятия спортом, особенно силовые тренировки, могут стимулировать выработку тестостерона. Не забывайте о регулярном отдыхе и качественном сне, которые необходимы для нормализации гормонального фона. Постарайтесь сбалансировать свое питание, включая больше белка, полезных жиров и овощей, а также снизить количество простых углеводов и сахара. Если проблема сохраняется, стоит обследовать уровень других гормонов, таких как прогестерон и пролактин, и также обсудить с врачом возможность терапии с использованием тестостерона, если это необходимо. Психологические факторы также важны, поэтому рекомендуется рассмотреть возможность консультаций с психологом или сексологом для работы над сомнениями и тревожностью, которые могут влиять на вашу сексуальную жизнь.