Что делать при недостаточной эрекции в 20 лет? — вопрос №344596

Рекомендуется обсудить свою ситуацию с врачом-урологом или сексологом. Чувство нервозности может усугубить проблемы с эрекцией, поэтому работа над расслаблением и снижением тревожности также может помочь. Возможны варианты терапии и практики для улучшения ситуации.

Обсуждение вашей ситуации с врачом-урологом или сексологом действительно может быть полезным, так как это позволит более детально выяснить причины ваших проблем с эрекцией. Нервозность – это общая проблема, и важно осознать, что она может негативно влиять на сексуальную функцию. Попробуйте вести дневник наблюдений за своими сексуальными опытами, запишите, в каких ситуациях возникают проблемы, и какие факторы могли способствовать этим моментам. Это поможет вам и специалисту понять паттерны и причины. Кроме того, можете рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом, который поможет справиться с тревожностью и снизить уровень стресса. Методики релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, также могут оказать положительное воздействие на ваше общее состояние и уверенность в себе. Если в вашем случае есть физические причины, их обязательно следует проверить, чтобы исключить какие-то серьезные нарушения. Будьте открыты к самопознанию и не стесняйтесь обсуждать все аспекты вашего сексуального опыта.