Что делать при лордозе и болях в спине? — вопрос №409883

Рекомендую обратиться к врачу-ортопеду для полноценного обследования и назначения индивидуального лечения. Это может включать физиотерапию, лечебную гимнастику и, возможно, медикаментозную терапию для снятия болевого синдрома. Также важно избегать длительного сидения и тяжелых нагрузок.

Важно учитывать, что лордоз может быть связан с укреплением мышц спины, а также с неправильной осанкой и слабостью мышечного корсета. В дополнение к рекомендациям ортопеда, стоит рассмотреть возможность посещения врача-невролога для оценки состояния нервных корешков, так как онемение в ногах и изменение походки могут указывать на наличие неврологических проблем. Также полезным может быть лечебный массаж, который улучшит кровообращение и снятие напряжения с мышц. Не забудьте о коррекции образа жизни: постарайтесь делать перерывы в длительном сидении, занимайтесь пешими прогулками, выбирайте удобные места для сидения с поддержкой поясницы. Возможно, вам подойдут специальные ортопедические изделия, такие как пояс или стельки. Также стоит обратить внимание на витамины и минералы, такие как магний и кальций, которые способствуют поддержанию здоровья мышц и костной ткани. Важным аспектом будет работа с физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс упражнений для укрепления спины и уменьшения болевых ощущений.